当前位置: 首页 > 股票 > 正文内容

轻松七招边看电视边健身_养生

作者: 安顺新闻网   来源安顺新闻网    发布时间2018-12-15

  为什么要在看电视时进行减肥运动?因为这个时候你最闲,有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙,没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪,即使是看电视时坐在沙发上,一些简单的动作就可以让你消耗热量。

  如果你看电视时从来不运动,刚开始时只要每天10分钟就可以了,以后再逐渐增加到15分钟、20分钟……最大的好处就是——它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。

<成人癫痫病需要注意什么?p>  第一、仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬起,来回做5-10次。

  瘦身部位:腹部、臀部及腿部脂肪。

  第二、两腿向前伸直,双手向后交叉,将前胸尽量贴在腿上,注意不要弓背

  瘦身部位:上肢,使胸部肌肉更紧实,同时锻炼腰、臀部肌群。

  双腿并石家庄市专治癫痫病的知名医院拢,两手在脑后交叉。上身向前倾,贴在腿上,注意上身始终保持挺直。

  瘦身部位:腰部、腹部脂肪。

  第三、正面坐在沙发上,两臂伸直,双腿并拢,大腿向上抬,与沙发面呈45°。上身保持不动,两腿交叉。

  瘦身部位:腹部、臀部赘肉,塑造大、小腿线条。

  第四、正面坐在沙发上,两臂伸直玉溪市好的癫痫病病医院有哪些,双腿并拢,大腿向上抬,与沙发面呈45°。上身保持不动,两腿交叉。

  瘦身部位:腹部、臀部赘肉,塑造大、小腿线条。

  第五、一腿伸直,另一腿弯曲侧坐在沙发上,双手在胸前交叉,上身向弯曲腿相反方向侧弯。

  瘦身部位:腹部脂肪,拉紧大腿外侧线条。

  第六、侧坐在贵州癫痫病的治疗哪最好沙发上,一腿伸直,另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直,与另一腿呈90°。反复做5-10次。

  瘦身部位:腰腹部脂肪,塑造腿部线条。

  第七、侧身坐在沙发上,一腿伸直,另一腿弯曲呈45°,上身保持直立,双手抱 头,转动腰部成45°扇面,转动身体。

  瘦身部位:上肢、腰腹部脂肪。

栏目热点