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肠胃胀气应该怎么排气呢?

作者: 安顺新闻网   来源安顺新闻网    发布时间2019-10-09

你是否有每次饭后会感到肠胃胀气不舒服,甚至有胃痛、消化不良的情况呢?长期饮食不规律、狼吞虎咽、精神压力等都会引起胃胀气,而且胃胀气往往表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等,所以要及时调理这种现象,这样也能让你尽快排出这些气体。

1、吃盐太多也胀气

一次性石家庄治疗癫痫哪个医院比较好吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

2、乳糖不耐易胀气

如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。有广州市有癫痫医院吗乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

3、遁量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中中医治疗癫痫病效果快吗增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

4、远离酸性果汁饮品

酸性的果汁饮品会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样,但是实际上就是一种干扰。在腹部多余的酸会引起其他的问题,如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充郑州哪个医院癫痫病治的好满了酸性的物质,增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。

如果平时你经常出现肠胃胀气的话还要注意不能吃易“生气”的食品,平时你可以经常吃一些豆类食物,这样也能对治疗肠胃胀气有好处,另外就是建议你不要多喝可乐之类的碳酸饮料,当然你也可以通过吃一些药物来排气,这样的效果会更快。

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