当前位置: 首页 > 社会热图 > 正文内容

冬天吃什么不怕冷 -

作者: 安顺新闻网   来源安顺新闻网    发布时间2020-01-09

一到冬天,许多女性朋友会经常感到手脚冰凉,不管穿多少衣服都一样。这时候食补御寒很重要,但你知道冬天吃什么不怕冷吗?下面小编就为你推荐几种养生冬天御寒食物。

一. 冬天吃什么不怕冷——羊肉

冬季补阳当推羊肉,羊肉性热、味甘。羊肉含有丰富的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高,氨基酸的构成比例比较好。羊肉含有维生素A、B、C、D、K、烟酸、生物素等,尤其是维生素D的含量较高。羊肉所含的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

郑州那个医院治疗癫痫最好ter">

羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。

羊肉一般的人都可以吃,值得提醒的是:羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

二. 冬天吃什么不怕冷——水果

新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

其中以红枣最为进补,秋食红枣是滋阴润燥邵阳哪里羊羔疯治的好、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

三. 冬天吃什么不怕冷——根茎类

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

四. 冬天吃什么不怕冷——含铁高的食物

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。

<羊癫疯会不会传染人的/p>

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。

因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

所以,想抵御寒冷,多吃御寒食物。减少疾病,促进健康。

五. 冬天吃什么不怕冷——辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

其中以四川火锅本安阳哪家癫痫专科医院好广受喜爱。如今四川火锅已遍地开花,几乎无处不有,随处飘香。但现在人们食用最多的,已不再是过去的麻辣火锅、酸菜火锅、鸳鸯火锅,而崇尚自然、又利健康的滋补火锅和食疗火锅等,让你轻轻松松享受美味佳肴,共享健康人生。

冬季里吃的好,能提高人的耐寒能力和免疫力,对预防感冒也很有帮助,你赶快来试一试吧。

冬季养生

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

栏目热点