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补血养发美颜黑米粥的制作方法

作者: 榕树新文美食网   来源榕树新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

黑米(2小杯)、雪耳(半个)、红枣(6~8颗)、桂圆(8~10颗)、阿胶(一小勺)、红糖(一片半)

辅料:

<儿童感冒癫痫病能治愈吗?p>红糖(一片半或两片)

做法步骤:

1、把洗好的黑米,红枣,桂圆,雪耳,阿胶,红糖一起放入瓦锅炖一个半钟至两个钟。

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷羊癫疯发作有哪些症状,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与牛奶、绿豆、燕麦搭配;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与牛奶、板栗、花生搭配;与虾皮、胡萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

石家庄治疗癫痫专科医院桂圆的热量(卡路里)71千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与大米、小米、当归搭配;

阿胶的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与牛奶、核桃淄博癫痫病小发作治疗搭配;与食用大黄、萝卜相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与荷兰豆、小米、小米面搭配;与牛腩、牛里脊、肥牛相克,同食可能会引起不适;

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