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家常柠香秋刀鱼简单步骤

作者: 榕树新文美食网   来源榕树新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

秋刀鱼(三条)、胡椒粉(适量)、米酒(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、芡汁(一小碗)、柠檬(半只)

做法步骤:

1、秋刀鱼洗干净切块,加米酒一咸阳专业治疗癫痫病医院,怎么样小勺,盐胡椒粉适量腌制十分钟以上。

2、半只柠檬汁挤出备用,然后切片摆盘备用。

3、柠檬汁,如果怕太酸可减量的。

4、腌好的鱼用厨房纸吸干水分,热锅凉油煎五分钟,中途翻两次。

5、夹着柠檬摆好。

6、用一勺酱油,一勺蚝油,加适量水淀粉搅成芡汁,锅内剩油加入芡汁勾芡癫痫发作是什么样

7、芡汁淋上秋刀鱼。

8、滴上柠檬汁,撒上葱花,完成。

秋刀鱼的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抑制高血压、促进脑部发育等功效;可与豆腐搭配;与枣(鲜)、枣相克,同食可能会引起不适;

河北继发性癫痫病哪家医院好>胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

米酒具有化淤、美容、保湿等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效山西哪里能看癫痫

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配;与橘子、牛蛙、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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