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连小孩都抢着吃的姜薯鳗鱼汤做法步骤

作者: 榕树新文美食网   来源榕树新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

鳗鱼(两块)、姜薯(几根)、芹菜(适量)、姜(两片)

辅料:

盐(适长春癫痫专业医院排名量)

做法步骤:

1、准备好材料。

2、鳗鱼切成小块,姜薯切成薄片,由于姜薯会非常的滑手,所以必须泡在水里才行。

3、锅里烧热油,放入姜丝跟鳗鱼块稍微煎一下。

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4、倒入适量的清水跟姜薯,煮10分钟就可以出锅了。

鳗鱼的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效;可与茄成都哪里看癫痫子、山药、豆腐搭配;与羊肝、白果、牛肝相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与红薯、牛里脊、番茄搭配;与甲鱼、文蛤、新疆治癫痫三甲医院鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、慈姑、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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